要打贏(yíng)疫情防控阻擊戰，就必須打好家庭防疫保衛戰。新聞發(fā)布會(huì )上，哈爾濱醫科大學(xué)附屬第二醫院內分泌科主任醫師、博士研究生導師喬虹給出家庭防疫四個(gè)“錦囊”。
錦囊一：注重家庭衛生
每天室內通風(fēng)換氣不少于2次，每次不少于30分鐘。外出回家、飯前、便后等情況應及時(shí)用洗手液和流動(dòng)水洗手，洗手時(shí)有效揉搓應大于20秒。選擇含氯消毒劑和含醇消毒劑對家庭住所消毒。
錦囊二：均衡合理飲食
攝入高蛋白食物；不要煮溏心雞蛋，烹飪前先清洗蛋殼；每天飲水不少于1500ml；建議成年人蔬菜量為500g/天，水果量為200-350g/天。
錦囊三：適量增加運動(dòng)
每天鍛煉累計時(shí)間不少于1小時(shí)，運動(dòng)后達到身體有發(fā)熱感，微微出汗，稍感乏力而休息后即可恢復的狀態(tài)是最適宜的。
錦囊四：呵護心理健康
接受自己有焦慮和恐慌的情緒，不要否認和排斥它們。當身心受到嚴重影響時(shí)，應尋求專(zhuān)業(yè)的心理援助。
