中醫理論認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。秋季常見(jiàn)的燥邪容易導致肺臟功能失調，出現流鼻涕、鼻干、鼻癢、咳嗽等癥狀。秋季養生重在養肺，建議從以下幾方面做起。
開(kāi)窗通風(fēng) 秋日應經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。
補充水分 在秋季干燥的天氣之下，每日至少要比其他季節多喝500毫升水，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。飲水時(shí)要注意少量、多次、慢飲。
合理飲食 秋季應注意食療以潤肺為主，百合、銀耳、山藥、秋梨、蜂蜜等有滋陰潤肺作用。適當吃些酸味水果也可收斂肺氣防秋燥，如山楂、烏梅、石榴、獼猴桃等。
調暢情志 秋季容易引起悲傷、憂(yōu)郁等不良情緒，特別是一些老年人。因此，秋季要及時(shí)宣泄積郁之情，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，還可以通過(guò)音樂(lè )、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)書(shū)法等舒緩情緒。
適當運動(dòng) 有氧運動(dòng)是提高心肺功能的首選，如慢跑、散步、打太極拳等。建議每周至少運動(dòng)3次，每次15至20分鐘。
